Pastataolise konsistentsi saavutamiseks võiks lisada veel ühe teelusikatäie savi. Väidetavalt parandab viimane hammaste, igemete, suuõõne ja kogu organismi seisukorda, kuid nõuab kannatlikkust, kuna protseduuri tuleb teha iga päev vähemalt 20 minutit.
Vitamiinid ja mineraalid kookospähkel
Ük upiluikatäi kookoõli ialdab 12 grammi küllatunud rava. Ligi 60 protenti ühe upiluikatäie kaloritet pärineb küllatunud ravat.
Siit saate teada, mida teadus ütleb Segaduses kookosõli: kas see on teie tervisele kasulik või halb? Kuid kas see oli kunagi tõesti ülitervislik ja kas AHA ütles seda kunagi? Mitte päris. Mis siis üldse rahmeldada on?
Ülejäänud 40 pro Sisu: Üks supilusikatäis kookosõli sisaldab 12 grammi küllastunud rasva. Ligi 60 protsenti ühe supilusikatäie kaloritest pärineb küllastunud rasvast. Ülejäänud 40 protsenti on küllastumata rasv.
Kookosõli sisaldab protsenti rasva ja selles puuduvad vitamiinid või tavalised mineraalid. Ometi leidis hiljutine uuring, et 72 protsenti ameeriklastest usub, et kookosõli on "tervislik toit", Ameerika Südameassotsiatsiooni AHA andmetel on toitumisspetsialistidest vaid 37 protsenti. Sks Frank Sacks.
- Hirm küllastunud rasvade ja nendest tingitud südamehaiguste ees tõi veel hiljutigi kaasa soovitused tarbida taimseid rasvu, mis väidetavalt veresooned puhtana hoiavad ja ohtlikult kõrge kolesteroolitaseme eemale tõrjuvad.
- Slim sugavkulmik rasva kadu
- Kookosvee eelised Naturaalset jooki leidub ainult küpsetes kookospähklites ja sellel on magushapu maitse.
- Kumb on tervisele kasulikum, kas koorevõi või margariin? - Oma Maitse
- Pruun munakujuline kookospähkel on suurepärane tooraine tervise ja ilu heaks.
Seda võivad juhtida tootjad või riik, kus majanduslikult sõltub kookosõli, ütles ta AHA pressiteates. Kui olete kookosõli regulaarselt tarbinud, kas peaksite helistama oma kardioloogile? Või kas on mõni tervislik kookosõli kasu, mis ei ilmne purgil oleva toitumisalase sildi lugemisel?
Kookosest saate teha madala kalorsusega ja samal ajal väga tervisliku joogi, mis sisaldab asendamatuid aminohappeid, vitamiine, mikro- ja makroelemente. Kaalu kaotamise protsess toimub kiire küllastumise tõttu. Kookosvee retsepte on palju. Neist ühe jaoks peate võtma umbes ml kookosvett, teelusikatäit riivitud ingverit, 3 supilusikatäit hakitud spinatit, pool sidrunit, üks roheline õun.
Kas kookosõli on kahjulik, kahjutult neutraalne või tervislik? Kookosõli tõstab LDL-kolesterooli. Jah, LDL on "halb" kolesterool. AHA uus uuring ütleb, et kookosõli suurendab märkimisväärselt keha LDL-taset, mida nimetatakse ka madala tihedusega lipoproteiiniks, samamoodi nagu muid või või veiselihas leiduvaid küllastunud rasvu ning "sellel pole teadaolevat kahjulikku mõju. Kuid kas kõrgem LDL tase on üheselt halb asi?
Kookospähkel: kalorisisaldus, kasulikud omadused
Mõned uuringud lähevad vastuollu populaarsete arusaamadega. Üks väike uuring mitte-sportlastest, kellele tehti range treening, tegi kindlaks, et kõige rohkem lihasmassi kogunud inimestel oli ka kõrgeim LDL tase.
Vähemalt üks arst kommenteeris seda uuringut, viidates, et LDL-kolesteroolil ja lihaste talitlusel on otsene seos.
Kookosrasvas on palju küllastunud rasva, kuid see ei tee teid paksuks. Asjaolu, et kookosrasvas on palju küllastunud rasvu, kuid paljud peavad seda tervisetoiduks, võib inimesi segada. Kuid mitte kõik rasvad ei teki võrdselt; mõned vormid on organismis kergesti omastatavad ja kasutatavad täpsemalt keskmise ja lühikese ahelaga rasvad; kookosõli on keskmise ahelaga.
Teisisõnu, hüdrogeenimata töödeldudküllastunud rasva looduslike vormide tarbimine ei tee teid tingimata paksuks. Ühes ajakirjas Lipids avaldatud uuringus jõuti järeldusele: "Näib, et dieedi lisamine kookosõliga ei põhjusta düslipideemiat [kõrge vere kolesteroolitase] ja näib soodustavat kõhu rasvumise vähenemist.
Selline täisväärtuslik rasv
Kookosõli suurendab HDL-kolesterooli. Kuigi mõned teadlased väidavad, et kolesterool on kolesterool; see pole ei hea ega halb, praktiliselt iga arst julgustab tervet HDL-i taset. Kookosõli oli nii halvustatud kui ka kiidetud. Dieedis sisalduv rasv, olgu see siis küllastunud või küllastumata, kipub HDL-i taset ülespoole nihutama, kuid kookosõli näib seda tehes eriti tugev olevat," Lõpetab Willett. Kookosõlil on antimikroobsed omadused.
Kookospähklite kasulikud omadused
Ajakirjas Journal of Medicinal Food avaldatud uuringu kokkuvõttes jõuti järeldusele: "On märkimisväärne, et kookosõli oli aktiivne Candida liikide suhtes protsendilise kontsentratsiooniga võrreldes flukonasooliga.
Kookosõli tuleks seenhaiguste ravis kasutada, arvestades tekkivaid ravimeid. Meditsiiniajaloos on haruldane leida aineid, millel on nii kasulikud omadused ja millel pole endiselt toksilisust ega isegi kahjulikke kõrvaltoimeid.
Kookosõli võib aidata südamehaigusi ennetada.
New Primitive Shelter and Friction Fire (episode 04)
Kookospähkli uurimiskeskus väidab, et suur hulk uuringuid tõestab otsest seost krooniliste infektsioonide ja südamehaiguste vahel. Patogeensed organismid tapetakse Kas kookospahkli voi poleb rasva ahelaga rasvhapetega, mida leidub kookosõlis. Seetõttu võib kookosõli, nagu ütleb keskus, vähendada südamehaiguste riski.
Üks uuringutest, millele keskus osutab, on ajakirjas Lipids avaldatud järeldus, milles öeldakse, et "[P] iinidel, mis seavad esikohale SFA [küllastunud rasvhapete] tarbimise vähendamise, Kas kookospahkli voi poleb rasva konkreetselt asendustoitainet, võib olla väike mõju kardiovaskulaarsele või üldse mitte ] haigestumisrisk, eriti kuna levinum asendaja populatsioonides on sageli [süsivesikud]. Kuna teaduses on segatud kookosõli kasulikkust tervisele ja kahjulikkust - eriti küllastunud rasvasisalduse tõttu - pole ilmselt halb oma dieediga pisut tegeleda, kuid ärge ka sellega liialdage, et olla vaid ohutu.