Mis teeb kedagi õnnelikuks, on probleemi määratlemine ja seejärel lahenduse kallal töötamine. Tony Horton pakub kolme treeningkava P3X: Lean kõige taskukohasem variant: palju kardiot, vähem energiat Klassikaline täiustatud versioon, kui olete valmis tõsiselt koguma Paarismäng meeleheitel hullumeelne variant P90X-i harjutamiseks koos Tony Hortoniga vajate rohkem spordivarustust, kuid võrreldes teiste tema loendi jõukompleksidega on see minimaalne. Sööge salatit enne iga sööki; see täidab teid ja takistab kõrgema kalorsusega toitu pigistamast. Mahlapaastumine on muutunud populaarseks selliste inimeste seas nagu Jason Vale, kes pakuvad nii paastude puhkepausidel kui ka raamatute kohta kuidas ja kuidas, sealhulgas retsepte. Kuidas te töötate abs? See juhtub kombineerides suure intensiivsusega dünaamilisi harjutusi, mis aitavad teil saada unistuste keha.

Programmi P90X miinused: P90X programm on tõeline läbimurre koduses treeningus.

Kas soovite kaalust alla võtta või saavutada sportlik vorm vaid 30 minutiga päevas? Siis proovige superintensiivne kompleks Tony Hortonilt - P90X3. Pärast vastuolulist teist väljaannet on Tony loonud tõeliselt kvaliteetse programmi kogu kehale.

Tony Hortoni ülipingelise jõutreeningu kompleksiga saate ehitada ideaalse keha. P90X või Power 90 Extreme on erinevate treeningute komplekt, mille on välja töötanud üks maailma kuulsamaid treenereid Tony Horton P90X on võib-olla kõige populaarsem kodune treeningprogramm - pikka aega oli ta praktikantide seas populaarsuses juhtival kohal. Isegi Positiivne tagasiside programmi kohta on jätnud paljud Ameerika kuulsused, sealhulgas laulja Sheryli ab ripper x rasva poletamine, avaliku elu tegelase, Michelle Obama ja poliitiku Paul Ryan.

Vaata ka: 20 parimat meeste tossu fitnessiks 20 parimat naiste jalatsit fitnessi jaoks Programmi P90X kirjeldus koos Tony Hortoniga Kui olete oma keha murrangulisteks täiustusteks valmis, proovige kuulsa P90X-i treeneri Tony Hortoni kursust.

MIS ON L-KARNITIINI TARTRAAT? - TERVIS -

Ta on teile ette valmistanud täiusliku viisi kergendava, toonuses ja tugeva keha loomiseks. Selle tõhususe programm ületab isegi jõusaalis treenimist. Kursus sisaldab jõu- ja aeroobikaprogramme ning ka treenimist venitamiseks ja paindlikkuseks. P90X abil tõstate oma füüsilised võimed maksimaalsele tasemele!

P90X ülevaade: lühike versioon

Programm koosneb tunnisest treeningust, mida teete järgmise kolme kuu jooksul: Rind ja selg. Vajab horisontaalset riba või laiendit, tähistab push UPSi valikulinetooli. Bosu treening, mis sisaldab rohkem kui 30 erinevat hüpet. Teil on vaja tooli. Õlad ja käed. Harjutused õlgadele ja kätele. Teil on vaja hantleid või rindkere laiendajat, tooli.

Tony Hortoni jooga parandab teie tugevust, paindlikkust ja koordinatsiooni. Te vajate joogamatti, spetsiaalseid klotse valikuline.

Jalad ja selg. Harjutused reitele, tuharatele ja vasikatele. Teil on vaja tooli, baari ja vaba seina. Kenpo X. Aeroobsed harjutused südame tugevuse ja rasvade põletamiseks. Põhineb võitlusspordi ab ripper x rasva poletamine.

Karnitiini toidulisandi ohutus Karnitiinitartraat on karnitiini lisavorm, aine, mis mängib rolli energiatootmises.

Inventuuri pole vaja. X venitada. Komplekt venitusharjutusi, mis aitavad teil lihaseid taastada ja platoo vältimist. Vajas jooga jaoks matti ja klotse. Harjutused lihase keha, eriti talje, selja ja pressi arendamiseks. Peate UPS-i jaoks hantleid ja riiulit valikuline.

Roll energiatootmises

Rind õlad ja Triceps. Harjutused rinnale ja triitsepsile. Teil on vaja hantleid või rindkere laiendajat, horisontaalset riba. Kompleks seljale ja biitsepsile. Südame X. Madala intensiivsusega kardiotreening.

  1. Ma mõtlen madalama abs on raske töötada, vaid lihtsalt teha mõned jala liftid ja pöörlemisseadmed peaksid töötama.
  2. Platoodega tegelemine Kui proovite kaalust alla võtta, võib teil tekkida kiusatus võtta ette äärmuslikke dieedimeetmeid, et näha peaaegu koheseid tulemusi ja kaalust alla võtta nii kiiresti kui võimalik.
  3. KUI KIIRESTI MA VõIN KAOTADA 30 NAELA? - TERVIS -
  4. Kuidas poletada alumise keha rasva
  5. Tony Hortoni komplekssed treeningud P90X Tervislik toit minu lähedal
  6. P90X3: Tony Hortoni pooletunnise treeningu ülitugev kompleks | Tervislik toit minu lähedal

Ab Ripper X. Lühike minutiline periood kõhulihaste jaoks. Tony Horton tegi valmis ajakava, mida järgite 90 päeva jooksul.

Video: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk 2021, Mai

Treening P90X toimub järgmise kava kohaselt: kolm nädalat intensiivset treeningut, millele järgneb üks nädal joogat ja venitusi. See taastumisnädal on tõhususe ja tulemuste kasvu jaoks väga oluline, seetõttu ei tohiks mingil juhul mööda lasta. See aitab teil vältida platoosid ja stagnatsiooni ning organismi liigset koormamist. Tony Horton pakub kolme treeningkava P3X: Lean kõige taskukohasem variant: palju kardiot, vähem energiat Klassikaline täiustatud versioon, kui olete valmis tõsiselt koguma Paarismäng meeleheitel hullumeelne variant P90X-i harjutamiseks koos Tony Hortoniga vajate rohkem spordivarustust, kuid võrreldes teiste tema loendi jõukompleksidega on Millised toiduained soovad kaalulanguse ajal minimaalne.

Takistuseks vajate hantleid või rindkere laiendajat ja horisontaalset riba, et saaksite harjutused asendada laiendajaga. Push-UPSi alused saavad kasutada ainult edasijõudnud õpilasi.

Kuidas pingutada oma ABS parast kaalulangus

Hantel on parem võtta kokkupandav või vähemalt on mitu paari erineva kaaluga: alates 3. Laiendajal on soovitatav osta ka reguleeritav takistusjõud.

Ab rihmad teevad tööd? - Harjutus

Kui te pole kindel, et saate P90X-iga hakkama saada, võite proovida ettevalmistusprogrammidena: Power 90 Tony Hortonilt. Programmi P90X eelised: See on üks raskemaid, kuid tõhusamaid programme mitmetes kodustes tingimustes. P90X-iga saate garanteerida parima vormi. Ehitate tugeva, vastupidava ja toonuses keha. Kõigi lihasrühmade kvaliteetsed jõu- ja aeroobsed harjutused aitavad teil ainevahetust kiirendada, et luua kontuurne kuju ja põletada rasva.

Kuid õige toitumine võimaldab isegi lihasmassi kasvatada. Suure jõudlusega programm tänu suurele hulgale erinevatele harjutustele.

Poletage rasva nagu

Teie kehal pole aega harjutustega harjuda ja nendega kohaneda, nii et kogu 3-kuulise treeningu jooksul on see pidevas pinges. See aitab saavutada maksimaalseid tulemusi ja vältida platoosid. Iga 3 nädala tagant toimub intensiivne treening 1 nädala taastumistreeningutega.

Tony Horton ning sisaldas joogat ja venitusi, et võimaldada lihaskoe, ummistunud jõukoormuste taastamist.

Ab Ripper X!

P90X-iga saate parandada oma paindlikkust ja koordinatsiooni tänu joogaharjutuste asenditele tasakaalus ja venitades. Programm on põhjalik ja mõeldud 90 päevaks vastavalt koolituse ajakavale. Vastavalt on teil juba 3 tunni jooksul valmis tunniplaan.

Miks soovite terviseprobleemide tõttu kaotada kõhurasva

P90X sobib nii meestele kui naistele. Programmi P90X miinused: Teil on vaja muljetavaldavat Arsenali varustust: mõned hantlite raskused või reguleeritava takistusega laiendaja, horisontaalne riba tähistab push UPS-i. Kompleks P90X sobib ainult edasijõudnutele. Kuidas end vormi viia - P90X video koos Tony Hortoniga! Kui saate hakkama Tony Hortoni programmiga P90X, siis saate teha mis tahes muid treeninguid.

Parim kaalulangus raputada ohuke kiiresti

Sa mitte ainult ehitada uhiuus kereja tõsta oma vormisoleku taset maksimaalsele tasemele.