Harjutus: riikliku vananemisinstituudi video See USA vananemise instituudi loodud video keskendub tugevuse, tasakaalu ja paindlikkuse parandamisele. Vahelduva koormusega lubate treeningut toimuks tõhusamaltja seega soovitud sihtkohta jõudmiseks kiiremini.

Kuid need treening-DVD-d muudavad hõivatud naiste jaoks heledaks muutmise lihtsaks.

Leslie 5 miili rasva poletamine jalutuskaik

Joogast kuni jõutreeninguni kuni minutilise treeninguni on igaühele midagi, mis aitab teil oma uue aasta resolutsiooni säilitada. Yogalosophy loodi kuulsuse pikaajalise joogaõpetaja Mandy Ingberi poolt, "See treening muudab teie keha ja meelt, " ütleb Aniston DVD kaanel, sest see ühendab resistentsuse ja traditsioonilise jooga lihaste ehitamiseks ja rasva põletamiseks.

Te alustate oma päevast juhendatud treeningut intensiivse anaeroobse treeninguga, millele järgneb puhkeperiood, mis kordub kuni kolme kuu möödumiseni.

Senior Fitness: seda saab lihtsalt teha

Sellegipoolest on olemas kolm raskusastet, nii et olete kindel, et leiate rutiini, mis sobib teile hästi. Selle treeningprogrammi on loonud Reeboki treener Jeremy Shore, mis on täis jõude, plyometrics, venib ja taastamise tehnikaid, mis aitavad teil kiiremini, kauem ja tugevamalt töötada. See kalorite põletav DVD sisaldab järjestusi, mis ulatuvad minutilisest kickboxist kuni minutilise abs-ni kuni 4-minutilistesse jahtumistesse, mis Leslie 5 miili rasva poletamine jalutuskaik võrduvad intensiivse treeninguga, mis sobib teie ajakavaga.

Iga Zumba programmis toimuv hoog on sünkroniseeritud minutilise lõbususe ja higistamisega. Pop see, kui lapsed on nohutades, et jääda oma fitness-eesmärkidega teele ja saada ülejäänud päevaks pinget.

Leslie 5 miili rasva poletamine jalutuskaik

Väike must kleit: lõbus, madala mõjuga treeningprogramm naistele üle 50 aasta See lõbus ja madala mõjuga programm on mõeldud aastastele ja vanematele naistele. Kasutades kehakaalu, kergeid hantleid ja isegi majavarustust, näiteks tugevat tooli, saate keha kahandada ja keha liigutada vaid 8 minutit päevas.

Suure suure kaaluga inimesed ja; Eakad; Terviseprobleemide võtmine; Hiljuti taastatud pärast vigastust. Leslie Sansoniga erineva taseme klassides on erinev keerukus ja kestus. Te peate kõigepealt alustama, et keha on õnnestunud kohaneda koormustega.

Boonus: seadmeid pole vaja. Isikliku treeneri Sarah Kuschi juhitud toonimiskorralduse plaan võimaldab teil kodus töötada vaid mõne väikese kaalu ja treeningvattaga.

Kimberly Fowleri juhitud energia voolab läbi energiat suurendava treeningu, mis on mõeldud kõht rasva kõrvaldamiseks ja mille tulemuseks on tugevam tuum.

Eksperdi juhendaja Hilary Smith, RN poolt juhib see praktika voolavaid liikumisi, hingamismeetodeid ja meditatsiooni.

Leslie 5 miili rasva poletamine jalutuskaik

See sisaldab venitusi ja detailseid plaane, mis on ehitatud kõhtu lamedamaks ja käed, tagumik ja reied. See tõstab ka teie ainevahetust ja iga treening kestab vaid 14 kuni 24 minutit! See DVD on loodud tugeva treeningprogrammina ja on pakitud minutiliste treeningutega hõivatud naistele, Leslie 5 miili rasva poletamine jalutuskaik tahavad endiselt sobida, toonides ja kuju.

Kõigile sobivuse tasemetele on vaja ainult matt, rätik ja 3- või 5-naela käsitsi kaal. Kuulsusekoolitaja Jillian Michaels juhendab minutilist kehalist treeningut kolmel erineval tasemel erinevate võimekuse võimetegamida tuleb korrata 30 päeva jooksul - kodus või jõusaalis - et näha tegelikke tulemusi. Esimene õppetund hõlmab põhilisi samme, samas kui teistel rutiinidel on pealkirjad nagu "Cardio Party" ja "Sweat Fest".

Kasulik video

Ärge muretsege, kui teil on kaks vasakut jalga, nagu Anderson ütleb, et isegi algajad tantsijad saavad neid käike hallata. Tema lihtsad juhised ja rõõmsameelne suhtumine aitavad kõigil kolmest minutilisest rutiinist tõmmata.

Ta keskendub ühele keha piirkonnale istungi jooksul - ülakeha, alumise keha või südamiku kohta - nii et saate sihtida vaevavööndit või panna need kõik koos suure keha treeningu jaoks. Juhendatud juhendamisega rutiinide õppimine jätab teile higistamise ja kalorite põletamise ning saate isegi valida, kas üks valatud lõbusaid järjekindlaid riideid. Lisaks on videodel söögikava ja portsjoni juhtimissüsteem, mis muudab toitumise lihtsaks.

Harjutus aitab meil vananedes tugevana püsida. Rasvade lihaste ülesehitamine treeningu abil aitab parandada keha koostist, lihasjõudu, vastupidavust, tasakaalu ja koordinatsiooni. Lisaks vähendab liikumine teatud haiguste riski.

Tema treeningprotseduur saab terveks ja toonides käe, reie, tagumiku ja põhitööga. Treeningud on lühikesed ja tõhusad, nii et sa saad oma elu pigem osa oma elust kui oma elust. See täiskogu programm sisaldab 14 erinevat treeningut koolitamiseks kuus päeva nädalas.

Leslie Sansoni kiire jalutuskäigu eelised

Haara käsi kaalud ja vahtrull ning oled valmis minema. Vali ja vali vastavalt oma ajakavale või tehke kõik neli korraga ülimalt higi. Elementi programm pöörleb üldise Hatha asendi ümber, mis on enamiku jooga tavade alus. See aitab teil parandada paindlikkust, tugevdada jõudu ja vabastada stressi ning seal on boonusjuhitav meditatsioonitegment, mis aitab teil oma meelt keskenduda.

Jillian pakub muudatusi iga liikumise jaoks, nii et isegi kui sul pole veel terasest käsi, saate alati edasi liikuda ja jätkata.

Nüüd läheb tema poeg, Billy Blanks, Jr. Duo viib teid läbi kuue 5-minutilise südame rutiini, mis on inspireeritud kogu maailma tantsustiilidest: hip-hop, Bollywood, Aafrika, disko ja riik. See on mõeldud kogu perele, nii et ka lapsed saavad liituda! Olenemata sellest, kas soovite raseduse ajal vormi jääda või pärast sünnitust tagasi saada, on see treening mõeldud selleks, et aidata teil tunda end kõige paremini.

  • Saavutada kaalulangus Jackson MS
  • 35 parimat treening-DVD-d, mis viivad teid tipp-vormis - Lihtne Treening Rutiin
  • Treening Leslie Sansone on kogu maailmas saavutanud edu tänu oma lihtsusele, kättesaadavusele ja tõhususele.
  • NBC Chuck Todd Kaalulangus
  • Mis toit on hea rasva poletamiseks

Pilatese ja barre-liikumiste segu järgib Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledži juhiseid, et saaksite olla kindlad, et sa kasutad turvaliselt. Need rutiinid peavad olema kiire, tõhusad ja mõjuvõimelised, enne kui teate seda! Kuid ärge arvake, et peate olema ülikiire, et hüpata: See DVD on mõeldud inimestele, kellel on mis tahes fitness, ja teil on vaja alustada minimaalset varustust - ainult venitusriba ja treeningpall.

35 parimat treening-DVD-d, mis viivad teid tipp-vormis

Õpetaja eesmärk? Et aidata teil luua toonitud keha ja rahulikku, keskendunud meelt.

  • Milline protsent max sudame loogisagedusest poleb rasva
  • PARIMAD TREENING-DVD-D SEENIORIDELE - TERVIS -
  • Kiire jalutuskäik Leslie Sansonega - üks populaarsemaid koduseid treenimisprogramme.
  • Kaalulangus Malden MA
  • Rasva kaotus paevas vee paastumine

See DVD pakub viie erineva ühe-miililise jalutuskäigu treeninguid, mis hoiavad asju huvitavatena, koos erinevate trikkidega, mis aitavad "suurendada" oma rutiini rohkem intensiivsuse ja kõrgema kalorisisaldusega. Kuigi te ei pruugi ümber hüpata või tormi higistama, siis selle rutiini lõpuks hakkab teie keha valutama - hästi.

Lemmik Postitused.