Valgusisaldus on kuivatatud ubades mõnevõrra suurem kui tooreis terades, noortes ubades on aga ohtralt C-vitamiini. Vitamiinidest on aedoas olemas peaaegu kõik B-grupi vitamiinid, karotenoidid ja C-vitamiin. Seemned võivad olla värvuselt valged, kollakad, mustad, pruunid, kirjud jne. Mustad oad on Kesk- ja Ladina-Ameerika köögis üheks põhitoiduks, laialt kasutusel ka Hiina ja Jaapani köögis; maitselt on must uba pehme, magus ja pisut mullane.

Kuumuta ahi temperatuurini kraadi F. Seadke keskmise ahju jaoks ohutu pott mõõdukal kuumusel ja lisage peekon. Keeda seni, kuni suurem osa rasvast on välja ja peekon krõbe.

Samal teemal

Valmistage plaat paberrätikutega ja eemaldage pesu lusikaga peekon potist taldrikule. Pange umbes veerand peekonist kaunistuseks kõrvale.

Kuidas eemaldada rasva tukid

Lisage potti sibul, küüslauk ja ingver ning pruunistage kuni pehme ja kuldne. Lisage tomatipasta ja keetke, kuni tomatipasta värvus süveneb, umbes umbes minut.

Video: Soolaste ampsude assortii 2021, Mai

Järgmisena lisage juurõlu, siidriäädikas, melass, teraline sinep, punase pipra helbed ja garam masala. Segage, et ühendada. Seejärel lisage oad ja peekon ning segage ettevaatlikult, et oad ei kaota oma kuju.

tui na slimming

Maitsesta soola ja pipraga, seejärel pista ahju katmata, kuni segu pakseneb, umbes 30 minutit. Eemalda oad ahjust, lase veidi jahtuda, puista üle peekoni ja serveeri. Aarti kuum mitte raske!

Kaalulangus valjakutse poiss

Kombineerige kaneelipulgad, nelk, rohelise kardemoni seemned, musta kardemoni seemned, kui kasutate, vürtsiveski või kohviveski jaoks ja jahvatage kuni peeneks.

Hoidke vürtsisegu õhukindlas anumas otsese päikesevalguse eest kaitstult.