Hoidke selg sirge. Korja hantel üles.

Dipid Kuidas vähendada raskeid reite Meie kuvandipõhises kultuuris on seda lihtne unustada kõigile on oma kehas midagi, mis neile ei meeldi ja mis isikliku õnne oluline osa on õppida aktsepteerima meie välimust. Seda öeldes, kui te pole rahul oma reie kuju ja suurusega, on võimalusi nende välimust muuta teatud määral.

Riietudes oma loomuliku kuju meelitamiseks, treenides reie pinguldamiseks ja toniseerimiseks ning vajadusel kaalu langetamiseks dieediga, on võimalik saada dramaatilisi tulemusi, pidades meeles, et püsivus võidab päeva. Sammud Meetod üks 3-st: Riietumine reite minimeerimiseks üks Kandke tumedat värvi pükse.

Chennai jõulupühade jaoks on vaja külastada 9 kirikut Selleks, et jääda heas vormis ja hakkama saada kirgliku elustiiliga, on vaja püsida heas vormis ja isegi täiuslik välja näha. Kui keha paneb mõne lisakilo, hakkab see korraga ilmnema teie kõhu ja reie piirkonnas. Teatud kehaosa, näiteks reie siserasva rasva vähendamine on ülesanne, mida saab täita ainult raske tööga ja mis nõuab spetsiaalseid harjutusi, mille eesmärk on vähendada rasva selle kehapiirkonnast.

Enamik inimesi on igivana nõuannet 'must saleneb' nii palju Kuidas vahendada reite kuulnud, et sellest on saanud klišee. Tegelikult on vanas ütluses palju tõtt.

Kuidas saada reied saledamaks ja pringimaks?

Üldiselt kipub silm keskenduma erksatele värvidele ja ignoreerima neutraalseid toone nagu must, nii et mustade riiete kandmine alakehal koos erksamate värvidega oma parimatele omadustele võib suunata tähelepanu reiedelt ja atraktiivsemate piirkondade poole.

Pange tähele, et efekt väheneb, kui kannate ainult musta, kuna kaob ülitähtis kontrast tumedate pükste ja ülejäänud keha vahel. Teine kindel viis, kuidas reied õhemad välja näha, on keha alumise poole visuaalne pikendamine püksidega, mis asuvad teie loomuliku vöö kohal.

Kuna silm töötleb inimese jalgadena kogu püksi pikkust, võib kõrge vöökohaga välimus jätta mulje, et teie jalad on oluliselt pikemad ja õhemad.

Igapäevasele treeningprogrammile pühendudes ja oma dieeti muutes näete aga positiivseid muutusi palju kiiremini. Lisaks on olemas kosmeetilised protseduurid, mille eesmärk on eemaldada reie ümber kogunenud kangekaelsed rasvapadjad, mis ei reageeri kehalisele tegevusele tõhusalt. Need operatsioonid on aga seotud mitmete riskide ja kõrvaltoimetega. Inimese keha põhiseadusest tulenevatel põhjustel on rasva põletamine konkreetses piirkonnas praktiliselt võimatu.

Kui ühel hetkel peeti kõrgete vöökohtadega teksaseid 80ndate moe valusaks meeldetuletuseks, on need nüüd jälle mõnevõrra moes: vaadake näiteks American Appareli kataloogi või moodsate stiilikoonide, näiteks Kendall ja Kylie Jenner, garderoobi. Reie salendav mood ei piirdu ainult pükstega - isegi voolavad rõivad, nagu seelikud ja kleidid, on täiesti teostatavad.

Siin on trikk valida rõivad, mis Kuidas vahendada reite kauem ja voolavam kui see, mida tavaliselt kannaksid.

Kuidas vahendada reite

Lisapikkus jätab mulje pikkadest sirgetest joontest, mis voolavad põranda poole, mis minimeerib reite lisakoguse. Hoia eemale lühikestest kitsastest seelikutest s. Need moevalikud kipuvad pigem reie rõhutama, mitte neid halvustama. Lisaks näitavad nad rohkem reite. Vertikaalsed triibud on hea valik naistele, kes soovivad vähendada oma suurte reide samal põhjusel, et tiheda triibuga ülikondi soovitatakse meestele, kes soovivad tunduda saledamad.

Vertikaalsed jooned suunavad silmi ülespoole ja loovad mulje pikemast, saledamast kujust - uuringud on seda efekti isegi kinnitanud. Seevastu horisontaaljooned mõjutavad kedagi pisut lühema ja laiemana, nii et võiksite neid vältida. Isegi nii lihtne asi nagu teie valitud jalatsid võivad teie jalgade välimust mõjutada. Näiteks tõstab mõõduka pikkusega kontsapaar teid paari tolli võrra ülespoole, muutes teie keha ja eriti jalad natuke pikemaks kui nad tegelikult on. Kuidas vahendada reite on kõrgemad kingad hea valik kõigile, kelle eesmärk on end pisut saledam välja Kaalulangus lihaspiima valgusega. Teine hea idee on valida madala kontsaga paar kontsasid vamp.

Vamp on kinga esiosa osa, mis varjab teie varbaid.

Kuidas vähendada reite suurust

Mida madalam see on, seda rohkem on teie jalga näha ja seda kauem jalg ilmub. Shapewear on teatud tüüpi rõivas, mis on mõeldud teie kuju muutmiseks, tõstes, tõmmates või surudes keha kuju.

Varasematel aegadel tähendas see sageli tihedaid ja valusaid vorme nagu korsetid ja vööd, kuid tänapäeval on vormivärvid tavaliselt palju õrnemad ja mõeldud loomulikuma ilme andmiseks. Kujundusrõivad ei tohiks kunagi olla hädavajalikud, kuid kui soovite meeleheitlikult reite saledaks muuta, võib see kindlasti töötada. Reie salendava toimega vormiriided hõlmavad tooteid, millel on sellised nimed nagu libisemismoodustajad, reie salendajad, juhtpüksid ja body.

Kui otsustate vormikujuliste marsruutide kasuks minna, ärge üle pingutage. Kuigi õrn, peen vormiriietus võib teie figuurile hoogu anda, võivad tihedalt pigistuvad rõivad teid siseorganeid kokku surudes kahjustada.

  • Kuidas eemaldada liigse rasva kehas
  • Kuidas vähendada reite suurust - Artiklid -
  • VBLOCK kehakaalu languse ravi

Pole tähtis, mida te kannate, riided, mis sobivad peaaegu tahtmatu kaalulangus stressi tottu alati näeb välja parem kui riietus, mis seda ei tee.

Kui olete mures selle pärast, kuidas teie reied teatud kleidis või püksis välja näevad, ei pruugi probleem olla teiega - see võib olla teie riietega! Riided ei tohiks kunagi välja näha ega tunduda kitsad ja piiravad, nii et kui nad seda teevad, võiksite kaaluda aega, et oma vormi paremaks muuta. Rääkige rõivakaupluse töötajaga või usaldusväärse sõbraga uue sobivama rõiva leidmise kohta.

Enim Küsimusi

Selliste 'toredate riiete' nagu pidulike rõivaste puhul võiksite isegi külastada rätsepakoja, et oma vorm just sobivaks saada. Pidage siiski meeles, et see valik võib mõnevõrra kalliks minna. Reklaam Meetod 2 3-st: Reie toonimine treeninguga üks Ärge uskuge täppide vähendamise müüti. Kuigi kuulsuste arstid, moehimulised treeningtreenerid ja glamuuri ajakirjad võivad teile öelda teisiti, ei ole kuidagi võimalik kaotada rasva ainult ühest kehaosast.

Seda asjaolu Kuidas vahendada reite teadus lõplikult tõestanud - näiteks leiti ühes uuringus, et tennisistidel kes tavaliselt kasutavad üht kätt rohkem kui teist on mõlemas käes sama palju rasva. See tähendab seda reie harjutamine ei põhjusta ainult seal kaalu langetamist - kaal langeb kogu kehalt, mitte ühest osast korraga.

Kuid reite atraktiivsemaks muutmiseks võite teha asju: võite reie lihaseid toonitada füüsilise koormusega või võite kaalust alla võtta kogu kehalt kaasa arvatud reied. Selles jaotises uurime viise, kuidas neid teha. Kui olete kunagi kohtunud pikamaajooksjatega, võite olla märganud, et neil on enamasti pikk, sale keha ja lihaselised kuid õhukesed jalad. Üldiselt on pikk, madala intensiivsusega kardiotreening nagu jooksmine suurepärane viis kogu keha salenemiseks ja jalalihaste toonuse parandamiseks.

Ehkki muud sääreharjutused tegelikult suudavad lisama lahtised, pikad jooksuseansid vähendavad üldjuhul massi, põhjustades aja jooksul rasva kadumist ja lihaste lihaseid.

Neli või rohkem korda nädalas umbes 45 minutit kuni tund kestev jooksmine peaks hakkama umbes kuu aja jooksul märgatavaid tulemusi andma.

Kuidas vahendada reite

Kuid kui te ei saa esialgu nii kaua joosta, siis jookske ühe seansiga lihtsalt nii kaua kui võimalik ja püüdke pikendada iga kord ühe minuti võrra pikemat aega.

Lõpuks saavutate kardiovõime optimaalse taseme.

Kuidas vahendada reite

Püüdke vältida kardiotreeninguid, mis hõlmavad lühemaid, suurema intensiivsusega treeninguid. Näiteks rattasõit eriti statsionaarse lisakindlusega masina juures kulutab kindlasti kaloreid, kuid see võib muuta ka reielihased suuremaks, mitte toonuses ja kompaktseks.

Kuidas vähendada raskeid reite

Ehkki see võib mõnele kasulik olla, nagu ülalpool märgitud, ei pruugi vastupanuharjutused näiteks tõstmine olla alati parim valik inimestele, kes soovivad reie salendamist.

Vastupanukoolituse probleem on see, et see võib suurendada teie reielihaste suurust. Kui see ei ole seotud rasvade vähenemisega ja tasub mainida, et vastupanutreening pole rasva põletamisel sama efektiivne kui jooksminesuurenevad teie reied tõenäoliselt suuremaks. Kui olete aga valmis oma vastupanuharjutused siduma südame- või kaalulangetusdieediga rasva kaotamiseks, võite saavutada suurepäraseid tulemusi.

Allpool on lühike loetelu reitele suunatud harjutustest, mida võiksite kaaluda: Kükid.