Im 14 ja kaal naela, kuid im 5, 5 kõrgus on mul rasv? Loe edasi.

Kaalulangus Boston Arvustused Stacker 2 Ultra Fat Burner

Seosed teadusega "Madala süsivesikusisaldusega dieedipidajad võivad kolme aasta jooksul kaotada rohkem kui 1,5 kivi," edastab The Daily Telegraph. USA teadlased viisid läbi uuringu, milles osales inimest, kes olid juba kaalust alla võtnud nädalase dieedi ajal, mille käigus pakuti kõiki söögikordi. Nad määrasid nad veel 20 nädala pikkusele dieedile, mille eesmärk oli kaalulangus. Rühmade kaalulangus ja hooldus ei erinenud nädalases uuringus.

tatar dieet sööda rinda, kuidas kaalust alla võtta tatar küpsetamine

Kuid teadlaste sõnul põletas madala süsivesikusisaldusega rühm päevas rohkem kaloreid kui kõrge Kaalulangus tuup sisaldusega rühm. Nad ennustasid, et selle kiirusega võib tüüpiline aastane mees teoreetiliselt kaotada madala süsivesikusisaldusega dieedi järgides kolme aasta jooksul kuni 10 kg.

Kuidas vee abivahendid rasva kadu 20-minutilise rasvapoletaja

Nad tegid selle eelduse, analüüsides osalejate uriiniproove. Küsimusele, kas kõrge süsivesikusisaldusega või vähese süsivesikusisaldusega dieedid toimivad paremini, on raevukalt vaieldud.

Madala süsivesikusisaldusega dieet võib suurendada pikaajalist kaalulangust

Hiljutised uuringud on näidanud, et inimeste dieedil on vähe erinevusi kehakaalu langetamisel kahel dieediliigil. Kuid need uuringud on enamasti olnud lühiajalised. Raske on dieedi mõju mõõtmine reaalses maailmas, kus aastaid, mitte nädalaid, valitakse ise. Samuti ei tea me, kuidas madala süsivesikusisaldusega ja rasvarikka dieedi kombinatsioon võiks mõjutada muid terviseriske, näiteks südamehaigusi.

toyodacenter

Kust see lugu tuli? Uuringu viisid läbi Bostoni lastehaigla, Framinghami osariigi ülikooli, Arkansase ülikooli ja Baylori meditsiinikolledži teadlased. See avaldati eelretsenseeritavas British Medical Journalis ja seda saab veebis tasuta lugeda.

Üks uuringu autoritest on avaldanud mitu dieediraamatut, milles propageeritakse madala süsivesikusisaldusega dieedi kontseptsiooni. Uuringust teatati täpselt energiakulu tulemuste osas. Kuid Ühendkuningriigi meedia ei osutanud sellele, et uuring ei näidanud pikaajalist kehakaalu langust ega säilitamist või et 3 dieedigruppi säilitasid kaalulangus nädalase säilitusaja jooksul võrdselt tõenäoline.

Kas 130-le nael on tervislik kaal 12-aastasele poistele, kes on 5'1?

Mis uurimistöö see oli? See oli randomiseeritud kontrollitud uuring, mis on tavaliselt parim viis ravi toimimise kontrollimiseks. Kuid sel juhul hõlmasid teadlaste peamised tulemused energiakulu biokeemilisi mõõtmeid, mitte tegelikku kaalukaotust või hooldust. See tähendab, et kaalulangusele viitavad tulemused on hüpoteetilised, mitte tegelikud.

Kuidas kaotada kaalu 60 kg võrra 4 kuu jooksul

Mida uuringud hõlmasid? Kaalulangetamise uuringus osalemiseks värvati USA ülikoolis 18—aastaseid täiskasvanuid. Neil kõigil oli uuringu alguses kehamassiindeks KMI vähemalt Neile maksti osalemise eest tasu ja kõik toidud olid ette nähtud. Seejärel määrati nad 20 nädala jooksul juhuslikult ühele kolmest kehakaalu säilitavast dieedist, kus kalorite tarbimist reguleeriti, et nende kehakaal püsiks stabiilne.

See võimaldas neil võrrelda konkreetse kehakaaluga inimeste erinevate dieetide keskmist energiakulu. Millised olid põhitulemused?

ILOVEKICKBOXING Kaalulangus Oprah deebaki kaalulangus

Uuringu esimese osa keskmine kaalukaotus 1 kivi kaalulangus 3 nadala jooksul 9,6 kg. Neist jäi kaalukaotusejärgse kaalu 2 kg eesmärgi piiridesse kõrge süsivesikusisaldusega rühmas 38, mõõduka süsivesinikuga rühmas 39, madala süsivesikusisaldusega rühmas Kuidas teadlased tulemusi tõlgendasid? Teadlaste sõnul tähendaks energiakulude erinevus, kui see jätkuks 3 aastat, hinnanguliselt 10 kg kaalukaotust tüüpilisele aastasele mehele, kes on 1,78 m pikk ja kaal kg, eeldades, et toitumine ja keskmine ei muutu aktiivsuse tasemed.

Lisa Riley kaalulangus - hämmastav keha muutumine pärast 12 kivi kaotamist

Nad lisasid, et madala süsivesikusisaldusega dieet "võib hõlbustada kehakaalu langetamist lisaks tavapärasele keskendumisele energia tarbimise piiramisele ja kehalise aktiivsuse ergutamisele". Järeldus Kuigi uuringu tulemused on teoreetiliselt huvitavad, ei näita need tegelikke, füüsilisi tõendeid kehakaalu languse suurenemise või kehakaalu säilitamise paranemise kohta inimestele, kes järgisid pigem madala või keskmise süsivesikute sisaldusega dieeti.

Uuringul on mitmeid piiranguid. Autorite sõnul on isotoopmärgisega vee kasutamine osutunud "kuldstandardimeetodiks [kogu energiakulu mõõtmiseks] vabalt elavatel inimestel". Kuid kuna uuring ei sisalda tõendeid kolme dieediga inimeste erineva kaalulanguse kohta, ei saa me öelda, kas mõõdetud energiakulude erinevus toob tegelikult kaasa kaalulanguse 1 kivi kaalulangus 3 nadala jooksul. Uuring on piiratud ka selle kohta, kuidas see reaalsesse maailma tõlgitakse. Uuringus osalenud inimesed kaotasid 10 nädala jooksul märkimisväärse hulga kaalu, selle aja jooksul valmistati neile kõik toidud, mõõdetuna süsivesikute, rasvade ja valkude kaloreid ning proportsioone.

Kopenhaageni kaalulangus Tomatite rasva kadu

Enamik inimesi ei söö nii. Uuring kestis vaid 20 nädalat. Me teame, et paljud inimesed, kes kaotavad kehakaalu dieedi ajal, mida mõõdetakse nädalate või kuude jooksul, võtavad 2 aasta jooksul uuesti kaalus juurde.

tselluliidi idp-i erakorraline kahe nädala dieet kleeplint

See uuring pakub huvitavat teoreetilist teavet selle kohta, kuidas keha võib metaboliseerida erinevate toidukombinatsioonide dieete. See ei paku pikaajalisi reaalmaailma uuringuid, mis näitaksid, millised dieedid sobivad kehakaalu langetamiseks ja säilitamiseks kõige paremini ning kas sellega võib kaasneda kahjulikke tulemusi.

Lisateavet tervisliku kaalulanguse kohta leiate NHS-i kaalukaotuskavaga. Baziani analüüs.