Eesmärgi või resolutsiooni seadmisel on loomulik keskenduda tulemusele või sellele, mida loodate saavutada. Mediteerige regulaarselt. Mitu sammu oma terviseseisundi parandamiseks? Teraapia on suurepärane. Võite lihtsalt õhutada, kui soovite. Kategooriateta 20 näpunäidet kaalulanguse õnnestumiseks Lihtne petukord võib olla see, mis paneb teie keha eesmärgid saavutama või rikub neid.
- Kaalulangus: Põhjused, Ravi, Näpunäited 💊 Teaduslik-Praktiline Medical Journal -
- 20 näpunäidet kaalulanguse õnnestumiseks - Kaalukaotus
Psühholoogi ja hingamistöö õpetaja vaimse tervise õppetunnid ja näpunäited Psühholoogi ja hingamistöö õpetaja vaimse tervise õppetunnid Kaalulangus Vaimse napunaited näpunäited Minu töös kliinilise psühholoogina oli kaks uusaasta resolutsiooni, mida kuulsin kõige pikemat aega kõige rohkem: tahan kaalust alla võtta ja raha säästa. Kuid umbes viimase aasta jooksul olen märganud suurt nihet.
Olen kuulnud rohkem selliseid resolutsioone nagu "aju lõhkumine", "elu Kaalulangus Vaimse napunaited, "mediteeri rohkem" ja "ole mõistlikum". Arvan, et see on üsna tohutu areng, vana pagasi maha laskmine ja mõistuse eest hoolitsemine on üha sagedamini mõttekas eesmärk.
Ja kui vaimse mängu tõstmine on teie Teraapia on suurepärane. Ja kui vajate, peaksite abi saama.
Psühholoogi Ja Hingamistöö õpetaja Vaimse Tervise õppetunnid Ja Näpunäited | Elustiil
FYI, siin on, kuidas leida teile parim terapeut. Kuid reaalselt võib enamik inimesi teraapiasse minna ainult üks kord nädalas-kaks, kui neil veab.
Mida sa peaksid tegema, kui tahad tähtsustada enesearengut, kuid sa ei saa nädalas mitu tundi oma tunnetest rääkida? Õnneks on kaks ülitõhusat praktikat, mida saate ise teha, et tunneksite end paremini kesksena ja tunneksite end paremini. Esimene on ajakiri.
Kaalukaotus
Proovige seda teha iga päev. Võite lihtsalt õhutada, kui soovite.
Võite kirjutada ka kindla eesmärgiga, näiteks lugedes oma elu lapsepõlvest täiskasvanueani, otsides kohti, kuhu võiksite vaja minna sügavamale. Võite vabalt kirjutada teadvusvoogu kasutades, ilma kirjavahemärkideta.
Hankige see kõik lihtsalt lehel ja üllatate, mida saate iseseisvalt läbi SOS kadu kaal, lihtsalt kirjutades selle üles.
Lena Dunhami kaalulangus - kuidas ta tunneb tagasilööki
Teine praktika on hingetõmme. Tõenäoliselt teate vaimu-keha seosest, kuid enamik inimesi ei tea, kuidas seda tugevdada või sellele juurde pääseda.
Sellepärast õpetan hingamist, sest see aitab teil keha ja hingega ühineda. Kui hingate rahustavat hingetõmmet, aitab see teie aju ja närvisüsteemi joonduda ning saate integreerida seda teavet, mida teie aju teab, kuid teie süda ei tee seda kiiremini ja põhjalikumalt.
Etnt Tervis Mõne inimese jaoks ajavad need alla igapäevased elupinged. Teiste jaoks on see seletamatu keemiline tasakaalutus ajus, mis viib depressiooni, ärevuse ja üldise lootusetuse ja abituseni. See, et see on nähtamatu haigus, ei tähenda, et see pole tõsine; USA-s on hinnanguliselt 1 inimesel st üle aastastest depressioon, CDC andmetel. Kuid hea uudis on see, et halb meeleseisund ei pea olema püsiv. Elustiili muutmise, professionaalse abi otsimise ja ravimite võtmise kaudu saate saavutada parema vaimse tervise.
Eesmärgi või resolutsiooni seadmisel on loomulik keskenduda tulemusele või sellele, mida loodate saavutada. Kuid kuidas te sinna jõuate, on sama võti, kui mitte veelgi enam. Oletame, et soovite oma keha armastada Selle juhtumiseks on vaja enamat kui lihtsalt Post-iti märkmik, mille peal on teie peeglil kinnitus.
Kuigi need pisiasjad võivad aidata, on reaalseteks muutusteks vaja tegelikult teema tuuma juurde jõudmist. Kuidas teete selle muudatuse tegemiseks vajalikku tööd?
Kaalulangetamise Näpunäited: Kuidas Säilitada Oma Kaalulangus | Kaalukaotus
See on see, millele peate edu saavutamiseks keskenduma. Ajakirjandus, hingetõmbed, meditatsioonid ja tähelepanelik olemine võivad kõik sellest aru saada.
- Lena Dunhami kaalulangus - kuidas ta tunneb tagasilööki - Nahahooldus -
- 45 arsti nõuannet vaimse tervise parandamiseks | Streamerium - Etnt Tervis
- Mitu Sammu Päevas: Kaalulangus, Sobivuse Tase, Näpunäited Suurema Hulga S Kohta | Sobivus
Õppetund nr 3: enesearmastuse eesmärk ei ole piisav. Paljudel inimestel on eesmärk "enesearmastus" ja see on tore.
45 arsti enda vaimse tervise näpunäiteid
Kuid mida see teie tegeliku elu jaoks tegelikult tähendab? Tavaliselt on nii, et sa tahad tegelikult paremat enesehinnangut või tead, et sa ei saa kedagi teist armastada enne, kui oled ennast armastanud. Need on suured tähendusrikkad sõnad, kuid selle juurde jõudes peate tõesti lahti mõtestama, mida mõtlete sellega, et tahate "ennast rohkem armastada". Vt: See naine selgitas Slim alla ja tooni ules erinevust enesearmastuse ja keha positiivsuse vahel Siin on näide: võib-olla on teile Kaalulangus Vaimse napunaited, et olete ennast alavääristav ja te ei oska komplimente aktsepteerida.
Sa tead seda enda kohta. Niisiis, teie esimene samm enesearmastuse poole on hakata vastu võtma komplimente ja teha paus teadvustamiseks, kui tunnete end ilusa või targana.
20 näpunäidet kaalulanguse õnnestumiseks
Õppetund nr 4: Enamik inimesi saab enesehooldusest valesti aru. Enesehooldus on tavaline uusaasta lahendus. Ja tavaliselt avab see kohtumisele mineku pildi: massaaži, pediküüri, näo jne.
On tõsi, et need asjad võivad aidata teil end hoolitseda. Kuid tänapäeva maailmas on kõik nii üle planeeritud, et enesehooldus võib tegelikult asju tühistada.
KAALULANGUSE MOTIVATSIOON - DIEET JA KAALULANGUS -
Vt: Ma harjutasin nädal aega ei öelda ja see oli tegelikult tõesti rahul Enesehooldus võib olla ka ülesandeloendi tühistamine või laskmine lastel kaks õhtut järjest pitsat süüa, et saaksite teha midagi sellist, mida tõesti teha tahate.
Ma näen nii palju momsid, kes lasevad oma laste kohtumistel olla täiesti ülimuslikud nende endi vaimse tervise ees ja hõivatud spetsialistide ees, kes lubavad, et nende töökoormus võtab kogu elu. Mõnikord võite neid kohustusi isegi kasutada, et vältida seda, mis tegelikult sisemiselt toimub. Te sukeldute kõigi teiste vajadustesse, nii et te ei pea omaga vastama.
Toimetaja Valik.