Intensiivse treeningu ajal vajab keha täiendavat toitumist. Kui nende indikaatorite kiirus on võrdne, ei vähene lihased, kuid ka nende suurus ei suurene.

Ühe sõnaga: keeruline. Olen sündinud ja kasvanud Lõuna-Carolinas ning kasvasin ülekaalulise lapsena.

Tahad vormi saada? Söö toidulisandeid!

Keskkooli jõudmise ajaks olin juba üle kilo ja pidasin rasvunuks. Minu pere ei teadnud tervislikust toitumisest ega toitumisest midagi. Toitu kasutati armastuse ja toetuse näitamiseks. Mängisin lapsena jalgpalli ja pesapalli, võtsin karatetunde ja olin poiste skautidel, kuid minu kaal hoidis mind tagasi, sest ma ei suutnud sammu pidada. Lõpuks kaotasin huvi ja loobusin.

Artiklid › Persoon › Tunne Eesti tegijat - Helena Mang | lmfysiot.ee

Ma eraldasin end magamistoast ja veetsin kogu oma vaba aja videomänge mängides. Olin tõsises depressioonis Ei xplode kaalulangus lakkasin hooldamast.

Ma jätsin keskkooli pooleli oma vanema aasta jooksul, ehkki käisin kiitusega tundides ja tegin häid hindeid.

Ei xplode kaalulangus

Registreerisin end kohe GED-i saamiseks programmi ja sooritasin eksami ilma seda õppimata, et saaksin kandideerida piirkondlikku kolledžisse. Tegin seda, et mul oleks vabandus mitte töötada ja saaksin elamiseks õppelaenu võtta. Esimese kooliaastaga suhtusin samamoodi nagu keskkooli ajal: jätsin klassid iga päev vahele, ei õppinud kunagi ega lõpetanud oma esimest aastat.

Kõigi muu kõrval käisin suitsetamas ja töötasin päevas kuni paki. Elasin kiirtoitu, suitsetasin oma elu ja veetsin terve päevi videomänge.

Ananass, kuidas kaalulangus töötab

Minu kaal oli kontrolli alt väljas ja saavutasin maksimumi aastaselt naela juures. Mis ajendas teid muudatusi tegema? Minu vanaisa suri ootamatult ja see pani mind tõesti peatuma ja Ei xplode kaalulangus, kuidas ma oma elu elan. Vaatamata paljudele ebaõnnestumistele oli ta alati minu üle uhke ja soovis minu jaoks paremat.

Ei xplode kaalulangus

Otsustasin oma elu muuta. Pidin pöörduma kolledži direktorite nõukogu poole, et selgitada, miks ma väärisin teist võimalust. Õnneks olid nad nõus ja ma registreerusin suvekursustele.

Teadsin, et ülikoolilinnakus elamine tähendab palju kõndimist erinevate hoonete juurde.

Ei xplode kaalulangus

Loobusin üleöö suitsetamisest, registreerusin kohalikus spordisaalis ja lõpetasin teise aasta sirge As-iga. Kuidas sa oma eesmärgid saavutasid?

  1. Alustasin jõusaalis jõutreeninguga
  2. Josh Deese muutis oma elu armastuse nimel ja kaotas naela - Atleetvõimlemine
  3. Toit rasva poletamiseks kohuga
  4. Ananass, kuidas kaalulangus töötab
  5. Maadleja režiim.

Hakkasin kõndima vaid 10 minutit päevas, kuna mu pahkluu paisus ja krampis alguses. Ma ei teadnud dieetidest ega toitumisest midagi, kuid lõpetasin rämpstoidu söömise, lõikasin välja soodad ja suhkrurikkad joogid ning jõin ainult vett.

Proovisin süüa ainult liha Kaalulangus BD köögivilju.

Ei xplode kaalulangus

Kui mu pere keeks ebatervislikku sööki, valiksin liha välja ja saaksin salatit. Töötasin aeglaselt jooksulindil ülespoole, kus sain hakkama kaldega kõndimisega ja hakkasin lõpuks kasutama mõnda masinat vastupidavuse treenimiseks. Ühe aastaga kaotasin naela.

Kuid tabasin suurt platoot, lasin depressioonil tagasi tulla ja ka kaal tuli tagasi. Kuidas sa sellest tagasilöögist üle said? Pärast seda, kui ma Atlantasse läksin, muutus mu elu igaveseks. Ma kohtusin ühe tüdrukuga ja hakkasime tutvuma.

Me nautisime väljas söömist, filmimist, kõike tavalist kraami. Olin hoidnud oma kehakaalu peal ega teinud ikkagi trenni ega söönud tervislikult.

Tõsi, mis tõsi!

Paar aastat edasi liikuda ja aastaselt tegin talle ettepaneku. Ta ütles jah ja me määrasime pulmakuupäevaks ühe aasta hiljem. See pani mind peatuma ja mõtlema, kuidas mind sel päeval näha taheti. Ma teadsin, et seekord teen kõik, mis vaja.

BCAA kehakaalu langetamiseks: kas tasub kasutada + kõige tõhusamaid raviskeeme - Tahhükardia May

Veetsin tunde toitumist ja liikumist uurides ning just siit avastasin kulturismi. Mind inspireerisid ümberkujunemislood, lugesin läbi kõik treening- ja toitumiskavad ning hakkasin oma programmi kokku panema. Mis aitas teil seekord edukas olla? Hakkasin raskusi tõstma ja mitte ainult südamele keskenduma.

Hakkasin iga päev jälgima oma kaloreid ja makrosid, kasutades vahelduvat paastu, paastuga südame tegemist ja raskete raskuste tõstmist. Minu pulmapäeva saabumise ajaks olin ma alla naela. Mul oli rohkem kõhnaid lihaseid, olin uhke oma väljanägemise üle ja tundsin end elusamana kui kunagi varem. Veelgi olulisem on, et fitness oli minu jaoks muutunud kireks. Jõusaal oli asi, mida ma iga päev ootasin, selle asemel, et ma kartsin, ja ma ei peatunud pärast oma pulmi. Jätkasin tõstmist ja dieeti ning nüüd olen kaotanud üle kilo - ja mul õnnestus ka korralik kogus lihaseid Ei xplode kaalulangus pakkida.

Tahad vormi saada? Söö toidulisandeid! - Kaisa Fitness

Millised toidulisandid aitasid teil teie teekonnal läbi? Ma ei kasutanud oma kaalulangusreisil varakult ühtegi toidulisandit, kuna ma ei saanud neid endale lubada. Kaotasin oma esimesed naela ilma ühtegi toidulisandit kasutamata. Kui mul oli hea töö ja sain neist rohkem teada, hakkasin neid kasutama: Looma vadak.