Südamehaigus Tundub kummaline, et dieet, mis nõuab rohkem rasva, võib tõsta "head" kolesterooli ja vähendada "halba" kolesterooli, kuid ketogeensed dieedid on just sellega seotud. Teadlased pole kindlad, miks, kuid võib juhtuda, et ketoonid, mida teie keha valmistab rasva energiaks lagundamisel, aitavad teie ajurakke kahjustuste eest kaitsta.

Dieet ettevaatlikult Mis see on?

Lossi kaalulangus Marjad poletavad rasva

Idee on see, et saaksite rohkem kaloreid valkudest ja rasvadest ning vähem süsivesikutest. Vähendate kõige vähem süsivesikuid, mis on kergesti seeditavad, nagu suhkur, sooda, saiakesed ja valge leib.

Kuidas see töötab Kui sööte vähem kui 50 grammi süsivesikuid päevas, saab organism lõpuks kulutatud kütus veresuhkur otsa.

Selleks kulub tavaliselt 3—4 päeva. Siis hakkate energia saamiseks lagundama valke ja rasva, mis võib teid kaalust alla võtta. Seda nimetatakse ketoosiks. Oluline on märkida, et ketogeenne dieet on lühiajaline dieet, mis keskendub pigem kehakaalu langetamisele kui tervisele kasulike eesmärkide saavutamisele.

Kes seda kasutab?

Päris mehed ja kaalulangus

Inimesed kasutavad kehakaalu Alusta rasva kaotuse korstna kõige sagedamini ketogeenset dieeti, kuid see võib aidata hallata ka teatud haigusseisundeid, näiteks epilepsiat. See võib aidata ka südamehaigusi, teatud ajuhaigusi ja isegi aknet põdevaid inimesi, kuid nendes valdkondades on vaja rohkem uurida.

Lossi kaalulangus Kas kahjum on loomulik

Kõigepealt pidage nõu oma arstiga, et teada saada, kas teil on ketogeense dieedi proovimine ohutu, eriti kui teil on 1. Kaalukaotus Ketogeenne dieet võib aidata teil esimese 3—6 kuu jooksul kaalust alla võtta rohkem kui mõned teised dieedid. Põhjuseks võib olla see, et rasva energiaks muutmiseks kulub rohkem kaloreid kui süsivesikute energiaks muutmiseks.

Lossi kaalulangus Kaalulangus 37 mg fentermiin

Samuti on võimalik, et rasvarikas ja valgurikas dieet rahuldab teid rohkem, nii et sööte vähem, kuid seda pole veel tõestatud. Vähk Insuliin on hormoon, mis võimaldab teie kehal suhkrut kütusena kasutada või säilitada. Ketogeensed dieedid panevad selle kütuse kiiresti läbi põlema, nii et te ei pea seda hoidma.

Lossi kaalulangus Korge ostrogeeni ja rasva kadu

See tähendab, et teie keha vajab - ja toodab - vähem insuliini. Need madalamad tasemed võivad teid kaitsta teatud tüüpi vähi eest või isegi aeglustada vähirakkude kasvu. Selle kohta on siiski vaja rohkem uurida.

Kaalulangus Powered by D-BHB

Südamehaigus Tundub kummaline, et dieet, mis nõuab rohkem rasva, võib tõsta "head" kolesterooli ja vähendada "halba" kolesterooli, kuid ketogeensed dieedid on just sellega seotud. Põhjuseks võib olla see, et madalam insuliinitase, mis tuleneb nendest dieetidest, võib peatada teie keha kolesterooli tootmise. See tähendab, et teil on vähem tõenäoline kõrge vererõhk, kõvastunud arterid, südamepuudulikkus ja muud südamehaigused.

See on siiski ebaselge; kui kaua need mõjud kestavad.

Vinnid Süsivesikuid on seostatud selle nahahaigusega, nii et nende vähendamine võib aidata. Ja ketogeense dieedi põhjustatud insuliini langus võib samuti aidata akne puhkemist peatada.

Dieet ja kaalulangus: mis on ketogeenne dieet?

Insuliin võib põhjustada teie kehas teiste haiguspuhanguid põhjustavate hormoonide tootmise. Sellegipoolest on vaja rohkem uuringuid, et täpselt kindlaks teha, kui palju dieedil aknele tegelikult mõju on, kui üldse. Diabeet Tundub, et madala süsivesikusisaldusega dieedid aitavad hoida teie veresuhkru taset madalamana ja paremini prognoositavana kui teisi dieete. Kuid kui teie keha põletab energia saamiseks rasva, valmistab see ühendeid, mida nimetatakse ketoonideks.

Kui teil on diabeet, eriti 1.

Lööb kaalulangus

Seega on väga oluline teha oma arstiga muudatusi oma dieedis. Epilepsia Ketogeenne dieet on aidanud selle seisundi põhjustatud krampe kontrolli all hoida alates Kuid jällegi on oluline teha oma arstiga koostööd, et välja selgitada, mis sobib teile või teie lapsele.

Muud närvisüsteemi häired Need mõjutavad teie aju ja selgroogu, samuti närve, mis neid omavahel ühendavad. Epilepsia on üks, kuid teisi võib aidata ka ketogeenne dieet, sealhulgas Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi ja unehäired. Teadlased pole kindlad, miks, kuid võib juhtuda, et ketoonid, mida teie keha valmistab rasva energiaks lagundamisel, aitavad teie ajurakke kahjustuste eest kaitsta.

Mehed ja naied teavad, et neil on erinevad dieedieelitued. Kuid mi puudutab kehakaalu langetamit, võib meetele obiva dieedi leidmine tunduda keeruliem kui tegelikult. Kuid mis puudutab kehakaalu langetamist, võib meestele sobiva dieedi leidmine tunduda keerulisem kui tegelikult. See, et mehed söövad rohkem liha ja tärklist, naised aga söövad suurema tõenäosusega rohkem puuvilju, ei tähenda, et meeltega kohtumisi ei saaks toimuda. Meeste kaalulangus: toitumisvajadused Kui kõigil täiskasvanutel soovitatakse tervislikumalt toituda ja kaalust alla võtta, siis meeste dieedid erinevad naiste dieedist osaliselt seetõttu, et mehed saavad süüa rohkem kaloreid ja valke kui naised.

Polütsüstiliste munasarjade sündroom See on siis, kui naise munasarjad muutuvad suuremaks kui nad peaksid olema ja munade ümber moodustuvad väikesed vedelikuga täidetud kotikesed. Insuliini kõrge tase võib seda põhjustada. Ketogeensed dieedid, mis vähendavad nii insuliini kui ka vajaliku kogust, võivad aidata seda ravida koos muude elustiili muutustega, nagu treenimine ja kaalulangus.

Lossi kaalulangus Elu sotsiaalse kaalulangus

Harjutus Ketogeenne dieet võib treenimisel aidata vastupidavussportlasi - näiteks jooksjaid ja Lossi kaalulangus. Aja jooksul aitab see teie rasva ja rasva suhet ning tõstab hapniku hulka, mida teie keha saab pingutades kasutada. Kuigi see võib treeningutel aidata, ei pruugi see tippjõudluse saavutamiseks sama hästi toimida kui teised dieedid.

Lisa sooviloendisse Installi Alustage oma kiire kehakaalu alandamise dieeti koos parimate näpunäidete ja trikkidega dieedi ja kehakaalu langetamiseks. Kui te olete kunagi leidnud endilt küsimuse, kuidas kiiresti kaalust alla võtta, kuidas Lossi kaalulangus alla võtta ilma treenimiseta või kuidas saada naistele parima kehakaalu alandamise treeningut, on see rakendus teie jaoks ideaalne. Õpi parimad harjutused; 6-minutiline rasvkoe treenimine naistele, 7-minutiline treening, et kaotada kehakaalu kiiresti, põletada rasva ja toon oma keha teiste hämmastavate uute ja populaarsete kehakaalu langetamise trikke, mis aitavad teil õnnestuda teie treening rutiin ja kaotada kaalu treeningu. Hankige parimad näpunäited ja nõuanded toitumise, toitumise ja treeningu jaoks oma elustiili jaoks. Alusta liikumist palju tervislikuma eluviisiga, muutes seda, kuidas te arvate, kuidas kaalust alla võtta.

Kõrvalmõjud Tavalisemad ei Lossi kaalulangus tavaliselt tõsised: teil võib olla kõhukinnisus, kerge madal veresuhkur või seedehäired. Palju harvem võib madala süsivesikusisaldusega dieet põhjustada kehas neerukive või kõrge happesisaldust Lossi kaalulangus. Muude kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda "keto-gripp", mis võib hõlmata peavalu, nõrkust ja ärrituvust; halb hingeõhk; ja fatugue.

Kui teie keha põletab oma rasvavarusid, võib see teie neerudel olla raske. Ja ketogeense dieedi alustamine - või pärast seda normaalse dieedi juurde naasmine - võib olla keeruline, kui olete rasvunud muude tõenäoliste terviseprobleemide tõttu, nagu diabeet, südamehaigus või kõrge vererõhk.

Lossi kaalulangus rasva kadumise elustiil

Kui teil on Lossi kaalulangus neist seisunditest, muutke dieeti aeglaselt ja ainult arsti juhendamisel.