Seetõttu on oluline tarbida keskhommikul ja kesklõunal vahepala ja kui uinumine on hiline, siis paar tundi enne uinumist samuti kerge vahepala. Tegelikkus: Kahjuks ei saa. Veenduge, et kõigi täisteratoodete esimene koostisosa oleks tõesti täistera nt täistera, kaer, kinoa, farro, pruun riis. Kas vajate tõendit? Valgulisandid ei ole enam ilmtingimata vajalikud, kuid neid võib tarvitada söögikordade vahel. Vedelike tarbimine esimesel perioodil Tähelepanu peaks suunama piisava hulga vedeliku tarbimisele: rohkem kui 1,2 liitrit ööpäevas.

Tavapärane tarkus ütleb "katastroof". Ja ometi päästis see täpselt nii, kuidas paljude intuitiivse söömise-kaalulangetamise seoseid käsitlevate raamatute autor Geneen Roth päästis oma meelerahu, loobus dieedist igaveseks ja lõi lõpuks 40 kilo alla ning hoidis sellest enam kui kaks aastakümmet eemal. Rothi lugu algas nagu paljudel teistel kroonilise yo-yo dieediga ja keha rahulolematusega, kuid selle asemel, et sellel teel edasi liikuda, otsustas Roth ühel päeval, et ta ütles oma kehale, mida see peaks ja mida mitte sööma. Oli aeg lasta tal kehal öelda, mida ta ihkas. See väike muudatus muutus revolutsiooniks ja sellest ajast alates on see muutunud Oprah-taseme proportsioonide nähtuseks.

Puhta söömise dieet Puhta söömise dieet Puhta söömise dieet lubab ainult töötlemata toitu, st toitu kõige puhtamal kujul ilma lisaaineteta. See, mida menüüs EI OLE, on väga lihtne: valmistoidud, magusained, värvid ja maitsed, samuti kunstlikud säilitusained.

\

Köögiviljad ja puuviljad on puhta söömise dieedis kohustuslikud. Just sellel teoorial põhineb uus toitumissuundumus, mis - arvatavasti juba Puhas soomise kaalulangus sooki - pärineb USA-st ja levib meile nüüd.

Puhas soomise kaalulangus sooki

Mis on puhas söömine ja mis on selle toitumissuundumuse taga? Puhas söömine tähendab " puhast toitu ", mis ei puuduta mitte hügieeni, vaid looduslikke toite.

Kuidas näeb välja puhta söömise dieet Viimasel ajal on "puhtast söömisest" räägitud palju, kuid määratlused on olnud väga erinevad ja segased. Rekordi sirgendamiseks on puhas söömine lihtsalt söömisstiil - mitte range dieet - mille eesmärk on töödeldud toidu piiramise kaudu optimaalne tervis. Toidu päritolu, allika ja värskuse tähtsus Washingtonis asuva mittetulundusliku Barnardi meditsiinikeskuse meditsiinidirektor ja vastutustundliku meditsiini arstide komitee esindaja James Loomis selgitab, et toit on puhas selles mõttes, mis on ideaalne dieet inimeste tervisele. Kas nad on puhtalt kasvanud?

Selle toitumiskontseptsiooni idee pole tingimata uus. Kui küsite ekspertidelt, kuidas nüüd süüa, on vastus tavaliselt "Kui ostate ainult toitu, mida tööstuses pole eelnevalt töödeldud, sööte tervislikku toitumist".

Puhas soomise kaalulangus sooki

Puhas söömine tähendab ka ainult värskelt küpsetatud töötlemata toidu söömist. Puhta söömise eesmärk on võimalikult looduslike koostisosade värskete ja tervislike piirkondlike ja hooajaliste valmistamine ning mitte kunstlike või valmistoodete kasutamine. Eelis see dieet on asjaolu, et teil on paljude toiduainete valida.

Puhas soomise kaalulangus sooki

Isegi süsivesikud on lubatud, kui need pärinevad köögiviljadest ja täisteraviljadest. Puuduseks on see, et professionaalina olete sunnitud oma toidu endaga tööle kaasa võtma, sest vorstitahvli kiire pilk või kiirtoidu haaramine on selle dieedi puhul tavaline asi.

Mai 26, Kas tunnete end väsinuna ja loiduna? Kas soovite kaotada paar kilo?

Milliseid eeliseid on puhas söömisel? Kahjuks ei toimi ükski dieet ilma valusast loobumisest.

Puhas soomise kaalulangus sooki

Puhta söömise dieedi puhul tähendab see täielikult loobumist: Valge jahu ja suhkur.