Tõenäoliselt ennustab ta arvukalt küsimusi ja kuulujutte, mis tema rõnga vallandada võisid kirjutas pealdises : 'Ei, see pole pulmabänd ja me pole kihlatud, aga ma armastan seda, et tahate seda minule! Weighing in just under 1 pound per square foot and mil thick, the Kolossus Edition controls extreme vibrations and quiets. Me kõik teame, et kehakaalu on keeruline. It is the first live-action series in the star wars franchise, beginning five years after the events of return of the jedi Foto: Thinkstock Müüt nr 3: Teie ainevahetus vanusega aeglasem.

Lihtne Treening Rutiin 8 Ühised kaalulanguse müüdid - Debunked Kas olete olnud kaalulanguse reeglitega lojaalne, kuid skaala pole ikka veel?

Mandariiniõli salenemist

Kahjuks esineb seal palju valeteavet, mis võib teie dieeditööde ees teepiirangu visata. Allpool selgitavad eksperdid kaheksat kõige tavalisemat kehakaalu langetamise müüti - nagu mõte, et mitme väikese söögikorra söömine kogu päeva jooksul kiirendab teie ainevahetust või peate jõusaali kaotama, et saaksite õigele teele ja kaotada need lisarahad.

Empire Star kaalulangus

Müüt 1: sa pead kaaluma. Kuigi see on tõsi, et sisselülitamine jooksulint põletab kaloreid, teostamine ei ole kohustuslik kaotada naela.

Kriosooni kaalulangus kõik

Tegelikult, kui teil ei ole piiranguid seoses tarbimisega, võib harjutamine tegelikult kaasa aidata ülekuumenemisele, sest te peate paratamatult näljasemaks kui tavaliselt. Arusaamine sellest, kui palju teil on vaja süüa, on palju lihtsam, kui teie toodang jääb samaks - vähemalt siis, kui te esimest korda alustate, selgitab ta.

Empire Star kaalulangus

Aga kaalulangus kõrvale, kõik eksperdid nõustuvad: Töötamine on hea nii paljudel viisidel, et see on parem mitte seda vältida. Siin on, kuidas tõhusalt kasutada ja dieeti kasutada: tarbida kogu päeva jooksul toiduaineid, näiteks kiudude rikkalikke köögivilju, keerulisi süsivesikuid ja lahja valke.

Seejärel tooge tervislik, portsjonikontrollitav suupiste, nagu banaan, süüa kohe pärast treeningut, et takistada teil end nälga tundes, kui olete valmis, nii et saate teha paremaid valikuid söögiaegadel.

Empire Star kaalulangus

Foto: Thinkstock Müüt nr 2: söömine pärast kella Tõde: Liiga suurte portsjonite söömine öösel viitab sageli halvasti söömisele päeva jooksul. Kas olete vahele jätnud hommikusöögi või ei söö kogu päeva jooksul piisavalt toitu, rahuldavaid toite, siis on tõenäoline, et sööte oma suurimat ja kõige kalorilisemat sööki öösel, mis põhjustab lõpuks sulle pakendi.

Agneekaal - Full Movie - Hindi Movies Full Movie - Jeetendra Movies - Latest Bollywood Full Movies

Foto: Thinkstock Müüt nr 3: Teie ainevahetus vanusega aeglasem. Hea uudis: kuigi enamik meist kaldub iga sünnipäevaga veidi rohkem ulatuma, ei saa kaalutõusu ainuüksi vananemisega süüdistada.

Pigem enamik inimesi kaalus, kui nad vananevad tõttu lihaste, mis on see, mis määrab nende puhke ainevahetuse kiirus. Kuid meie ainevahetuse kiirus on alati reguleeritav, lisab ta.

Empire Star kaalulangus

Foto: Shutterstock Müüt nr 4: Süsivesikud teevad teid rasvaks. Kogu malarkey ümber, kuidas süsivesikud mõjutavad, kui palju te kaalute, on raske teada, mida enam uskuda.

Mandariiniõli salenemist

Segadus võib olla tingitud asjaolust, et nii palju süsivesikuid sisaldavaid mugavusruume on ka kaloreid. Kuid nüüd on rohkem kui kunagi varem uurimine kõikjal, kus selgitatakse, miks me Empire Star kaalulangus iga päev süsivesikuid sööma.

Teie parim viis süsivesikute tasakaalu säilitamiseks oma dieedis on valida tervislikud versioonid, nagu puuviljad, köögiviljad ja terved terad. Ja veenduge, et need moodustavad ainult ühe kolmandiku või vähem iga Empire Star kaalulangus kohta. Foto: Shutterstock Müüt 5: Joogivesi aitab teil kaalust alla võtta.

8 Ühised kaalulanguse müüdid - Debunked

Kuigi üldiselt arvatakse, et joogivesi loputab toksiine ja seega ka keha rasva, ei ole "toksiini rasva ühendusel teaduslikku alust, " ütleb Taub-Dix. Toitumisaruannetes avaldatud uuringu alusel asendab vesi teiste jookide tarbimist, vähendades seeläbi kalorite tarbimist.

Teisisõnu, see ei ole vesi ise, mis viib kaalulanguseni. Parim dieedi näpunäide: vahetage magusad mahlad ja joogid H2O klaasi jaoks!

Gabby Sidibe „Empire“ kehakaalu langetamise teekond, sealhulgas maovähendusoperatsioon 2017. aastal

Foto: Shutterstock Müüt nr 6: kui sööte ainult tervislikku toitu, kaotate kindlasti kaalu. Sa nägid seda selle aasta uudistes: "Mees sööb Twinkies 10 nädala jooksul, kaotab 27 naela. Süües vaid kalorit oma tavalise asemel.

Empire Star kaalulangus

Muidugi, ta kaotas kaks ja pool kuud väärtust toitaineid, mis ei suutnud oma keha ja meele funktsiooni jaoks teha suuri asju, kuid ta tõestas ka, et kaalulanguse puhul tarbitakse kaloreid, mis arvestavad. Portsjonikontroll on sama oluline kaalu kaotus kui toidu valik.

Blatner soovitab teie tarbimise kontrollimiseks tugineda visuaalsetele ja füüsilistele märkidele. Foto: Shutterstock Müüt nr 7: Kiirtoit on keelatud, kui üritate kaalust alla võtta.

Ta selgitab, et probleem on see, et enamik inimesi, kes tarbivad kiirtoitu, ei söö üldiselt tervislikku, toitvat dieeti.

Ansel nõustub: "Restoranidega [sit-down] võrreldes võib kiirtoit olla kaloritehing.

  • Näitlejanna on oma suhetest Brandon Frankeliga, kes töötab meelelahutustööstuses turunduse ja brändingu alal, juba avalikkuse ette jõudnud.

Õnneks on kalorite arv nüüd saadaval paljudes kiirtoidurestoranides ja ettevõtte kodulehel või vaadake Empire Star kaalulangus parima ja halvima kiirtoidu sööki. Kui dieedi, lähenege kiirtoitule Ziedi nõuandega: otsige sööki, mis ei sisalda rohkem kui kuni kalorit; leivata ja praetud toidud; sööki, millel on vähemalt kolm toidugruppi, sealhulgas, kuid mitte ainult, madala rasvasisaldusega piimatooted, köögiviljad ja tailiha valk nagu grillitud kana; ja tellige toidud maitseainetega küljele, et saaksite ise väikesi koguseid lisada.

8 Ühised kaalulanguse müüdid - Debunked - Tervise Fitness

Foto: Shutterstock Müüt 8: Väikeste, sagedaste toitude söömine suurendab teie ainevahetust. See regulaarselt rippuv nõuanne tundub olevat mõttekas - sa pead hoidma asju liikuma, et nad töötaksid.

  • Lihtne Treening Rutiin 8 Ühised kaalulanguse müüdid - Debunked Kas olete olnud kaalulanguse reeglitega lojaalne, kuid skaala pole ikka veel?

Livestrong poletab rasva kiiremini on väikesemahulise toitumise autori Keri Gani sõnul kättesaadav kevadsamas kui sõnum on õige, on arutluskäik mõnevõrra välja.

Söömine portsjoni kontrollitud söögikordades iga kolme kuni nelja tunni järel ei tõsta tegelikult teie ainevahetust, selgitab ta.

Kriosooni kaalulangus kõik

Selle asemel aitab see ära hoida näljahädade tüüpi, mis muudavad tervisliku toidu valiku raskemaks. Kuid väikeste söögikordade söömisel on sageli ka teisi tulemusi: "Kere oma keha lühikeste vaheaegadega varustamine on ideaalne, et hoida seda ärkvel, sest toit on meie energia.

Foto: Shutterstock Soovitatav.