Või ehk olete lihtsalt olnud piisavalt ja otsustasin, et on aeg kaotada kaalu. Kui palju rasva te selle aja jooksul kaotaksite? Enamik inimesi Ma olen kindel, et tervislik toit ei saa olla lõbus. Keegi pole immuunne igapäevaelu tegelikkusele. Ja jah, vaatamata saadud halvale ajakirjandusele on terved munad korras - uuringute kohaselt võib enamik terveid inimesi süüa kahjulike mõjudeta kuni kolm päevas. Nende hulgas: Söömishäired Depressioon Muude vaimsete probleemide kättesaadavus Kui te tunnete, et saate iseendaga toime tulla või sõpradega toetada - julge!

Kiire kaalulangus alternatiivmeditsiini

Ikka ja jälle kasutatakse samu negatiivseid sõnu: "portsjoni kontroll", "välja lõigatud", "söö vähem", "kõrvalda", "detox" ja "ei". Enamik meist on mitu korda proovinud teatud toite "välja lõigata" - ainult lestaks. Igasugune kaalukaotus on ajutine või mis veel hullem - olematu. Toidu- ja dieetitööstusel on siin ülekaal. Nad otsustavad, mida piirata, kuid saate ühe erilise vastutuse liiva, mida nimetatakse tahtejõuks.

Kiire kaalulangus pettused Ben Davise kaalulangus blogi

Kuni teil on jõudu "välja lõigata", "süüa vähem", "kõrvaldada" ja "detox" Kuid siin on see, mida toidu- ja dieetitööstus ei soovi, et te teaksite: Mõiste "tahtejõud", mis on seotud söödava toiduga, on müüt - ja see on see, mis seab teid kaalukaotuse kaotamiseks. Toidu- ja joogikategooriate suurte keeldude keelustamine kõlab nii äärmuslikult, see peab toimima, eks?

Suvalisi piiranguid ei toetata ühtegi teaduslikku uurimistööd. Näiteks oad, läätsed ja täisteratooted on ühed kõige toitainerikkamad toidud, mida süüa saab! See on ekstreemne tehnika, mis on mõeldud skaala ajutiseks nihutamiseks paar kilo alla.

Kaalulangus ei ole alati rasva kadu

Lisaks tõelise toidu söömisega seotud rõõmude kaotamisele peate suure tõenäosusega tegema erandeid Kiire kaalulangus pettused kõrgema süsivesinikusisaldusega toitude suhtes, kui teil on vähem keskkonnamõjusid, näiteks pühade, puhkuse või tööülesannete ajal. Sel ajal jätab tahtejõuga seotud keel teid täielikult ja üdini jubedaks. Olete "nõrk", "laisk" ja tunnete end vasakult, nagu oleks kaalulangus ja parem tervis võimatu.

Yuji KotaniGetty Images Tahtejõud on kiirelt lahendatav lahendus, mis võib teid aeg-ajalt kella 16 ajal pruunide juurde pakkumisest kaugemale viia, kuid piirangud sisaldavad dieedid sõltuvad müütilisest kontrolli ideest, mis eirab inimese põhibioloogiat: Mida piirame, seda tõenäolisem on, et Kiire kaalulangus pettused. Tegelikult leiti Miks see siis täpselt on?

20 viisi kiiremini kaalust alla võtta

Nii paljud tegurid mängivad rolli selles, mida sööte, miks sööte ja kus olete füüsiliselt, kui sööte. Mida rohkem me aga keskendume eesmärgi saavutamiseks vahendi söömisele piiramisele, seda vähem lõpetame oma füüsilise ja vaimse tervise tähtsustamise. See viib spiraalini hirmu, eraldatuse ja häbi juurde - tunneteni, mis kutsuvad meid esile depressiooni, ärevuse ja raskuste tõstmise pärast.

Meie elu ei koosne söögikavadest, dieetidest ja kalorite arvestamisest - need koosnevad kogemustest, mis pakuvad rikastamist ja täideviimist mitmel viisil. Terviklikum lähenemisviis paremale tervisele algab sellest, kuidas me räägime ja mõtleme toidust, kuna see mõjutab meie tervist.

Kiire kaalulangus pettused Power Walking Tips Kaalulangus

Kui olete minuga sellel teemal, siis võtame mõned neist päästikutest pea peale ja asendame need parema keelega. Riietumine küljele ja muud dieedimüüdid on lahti ühendatud : 11 teaduspõhist viisi, kuidas oma keha rohkem süüa, stressi vähem tunda ja oma keha suurepäraselt tunda amazon. Toitainerikkamate toiduvalikute tegemine ei tähenda, et peaksite kinni pidama rangetest ja kiiretest reeglitest, mida toitudele sööte.

Mõõdukus on järjekordne tropp seda on kõigi jaoks liiga subjektiivne määratleda! Kui tunnete end enne söömist, söömise ajal ja pärast söömist, aitab see teie enda norme suunata.

Tahtejõud on kaalulangus pettus, mis toidab dieeditööstust

Mõelge toitudele, mis maitsevad suurepäraselt kuid ärge alati tundke end nii suurepärastenanagu toidud, mida te mõnikord sööte - mitte alati ja kindlasti mitte kunagi. Asendage "reeglid" valikutega. Tarbitud toidu osas juhiistmel olemine ei ole mingisugune proov, mida peate tegema - see on teie elu! Ja elamiseks peate sööma, kas mul on õigus?!

Pidage meeles, et teie tervislik seisund muutub, tehes sagedamini paremaid ja toitvamaid toiduvalikuid.

  1. Sleimming Face Roller Review
  2. Lisaks peate loobuma magus ja rasvane, vastutasuks on vaja suurendada köögiviljade ja puuviljade arvu.
  3. Plaaster kaalulangus - imeline vahend või järjekordne pettus?
  4. Kui palju kaalulangus madalamale BMI-le
  5. Kuidas ohuke toeliselt kiiresti
  6. Kuid mitte igaüks, kes on tegelikult ostetud.

Söödava toidu väärtustamine ja lõpuks see, kuidas tunnete, annab toidule liiga palju jõudu. Enda üle otsustamine on ausalt öeldes viimane asi, mida meil tänapäeval vaja on.

Kiire kaalulangus pettused Rindade muutused parast kaalulangust

Unustage "head" või "halvad" toidud ja kaotage täielikult "petmise" mõiste. Sa sööd sööki, mis moodustab sinu päeva käigu - ükski toit eraldi ei saa teie tervislikku seisundit muuta ega rikkuda. Arvestades bioloogiat versiooni "Ma ei saa söömist lõpetada Pöörduge esimeste poole ja olete paremas vormis ülejäänud päeva vastu võtta.

Mõõdukuse asemel mõelge rohkem. Rohkem on tootmiseks rohkem. Kui valite söögikordade ajal suupistete või suupistete jaoks rohkem köögivilju ja rohkem puuvilju, kui see on saadaval, viib teid parema tervise saavutamiseks õigele teele.

Kaalulangusnõuete hindamisel soovitab Federal Trade Commission FTC tervet osa skeptitsismist; enamik neist ei jõua nende nõuete täitmisele. Ja harvadel juhtudel, kui toode võib põhjustada mõningast ajutist kaalukaotust, on see peaaegu kunagi püsiv lahendus ja on tavaliselt ohtlik. Enne raha kulutamist toodetele, mis lubavad kiiret ja lihtsat tulemust, kaaluge nõudeid hoolikalt. Võib isegi kaaluda FTC-ga ühendust võtmist, et saada lisateavet või kui teil on probleeme. Need 12 nõuanded aitavad teil kaaluda ja hinnata kaalulangusnõudeid ning märkida kelmuse, enne kui on liiga hilja: 1.

Pidage meeles, et vastutate oma prioriteetide järgimise eest. Kui midagi tundub vastupandamatu või kui keegi üritab sundida teid tegema midagi sellist, mis ei tundu teie füüsilisele või vaimsele tervisele kasulik, tuletage endale meelde, et teil on valik.

Kiire kaalulangus pettused Kaalulangus ilma veini

Teil on võimalus süüa seda vastupandamatut küpsetist ja seda armastada. Samuti on teie valik öelda küpsistele küpsistega ei ka toiduga lükkamine võib olla alusetu kaastunde vorm. Ärge langege ohvriks - see on teie valik, millal saate oma armastatud toite nautida.

12 Ühised kaalulanguse pettused

Lõppkokkuvõttes pole piirangutel meie räpases, kirglikus igapäevaelus kohta. Jah, te sööte mõnikord liiga palju. Jah, te sööte suhkrut, kui te ei plaaninud magustoitu süüa.

Kiire kaalulangus pettused Kaalulangus raudtee

Jah, mõnikord jätate hommikusöögi vahele ja mätsite oma sahtlisse kogunevaid sõõrikuid. Mis siis?

Kaalust rauapreparaatidest võite võtta alla

Keegi pole immuunne igapäevaelu tegelikkusele. Üks söögikord või päev ei halvenda teie tervislikku seisundit. Iga kord, kui sööte, on veel üks võimalus harjutada selliste valikute tegemist, mis suurendavad enesekindlust oma isikliku tervise rolli osas. Pidage seda Kiire kaalulangus pettused ja olete õigel teel.