Miks ei ole soovitatav üle 15 kilo juurde võtta? Otsi tervisliku toidu retsepte, mis oleks lihtsalt ja kiirelt valmivad, et ise toidutegemisele ei kuluks liiga palju aega. Dieedid, mis rangelt piiravad teatud osa toiduaineid ja lubavad kiiret kaalulangust, pole kindlasti raseduse ajal lubatud. Mehed, kellega olen hiljuti haakinud, kes olid mu keha juba varem tundnud, on mulle öelnud, et neile meeldis mu suurem keha ja igatsesin seda. Ma polnud kunagi ennast rasvaks määranud, kuid valusaid kommentaare oli võimatu ignoreerida ja nüüd olid need pärit praegusest partnerist, mitte lihtsalt kättemaksuhimulisest endisest. Alles siis, kui olin hakanud oma dieeti muutma, mõistsin, kui vastutustundetult olin toiduga suhelnud.

Väikelapse toiduportsud on väikesed, kuid nad vajavad sagedasi toidukordi. Päevas peaks olema 3 suuremat toidukorda ja toidukordade vahel 2 kuni 3 oodet. Sellega väldite näksimist, mis rikuks enne toidukorda tema isu.

vahend tselluliidi kuidas kaotada 2 nädala jooksul teismelist raviks kodus

Magusat ei tohiks anda 1 tund enne põhi toidukorda. Teie laps võiks uusi toitusid proovida nii, et teda ei survestata.

Proovige toidukordade ajal kombineerida meelepäraseid toitusid sellistega, mida ta veel proovinud ei ole. Ärge ärrituge, kui teie laps kohe kõike süüa ei soovi.

sanatooriumi ravi retseptid salenemist arsti kovalkov ülekaal

Kui teie väikelaps sööb valikuliselt vaid väheseid toite, siis pakkuge talle veel võõraid toite esialgu väikestes kogustes ja tikkudena degusteerides.

Mõnikord võib laps minna endast välja, kui võõras toit puudutab talle meeldivat toitu, mille tulemusel võib ta keelduda kõigest.

Asetage toit taldrikule puhtalt, ilma kokku puutumata, heaks lahenduseks on kasutada sektoritega taldrikut. Sööge kindlasti samu toite parast kaalulanguse liiga palju tahelepanu laps — nii kasvab ka tema usaldus uute toiduainete vastu.

Teie väikelaps teab kõige paremini, kui palju toitu ta vajab. Väikelapse isu oleneb tema energiavajadusest ja kasvukiirusest. Kui lapsel lubatakse süüa tema enda valitud kogustes, reguleerib ta toiduga saadavat energiahulka väga hästi.

Ärge sundige teda taldrikut tühjaks sööma, kui ta seda parasjagu ei soovi. Proovige alguses pakkuda toitu väikestes kogustes ja laske tal juurde küsida, kui ta selleks ise valmis on. Liiga suur taldrikutäis võib tal isu ära võtta.

Peamised õppetunnid:

Samas on abiks pildiga toidunõud, mille tühjaks söömisel tervitab teda tema lemmik tegelane. Teie väikelaps võib praegu süüa vähem, kui te mäletasite teda imikuna söövat.

Muretsemiseks ei ole põhjust — ta lihtsalt ei kasva enam nii kiiresti kui imikuna. Liigne piima ja magusate jookide joomine ei ole hea.

Rohkem kui 3 joogikorda või ml piima päevas võtab isu süüa teisi kasulike toite, mida teie laps vajab energia ja toitainete vajaduse katmiseks. Vältige gaseeritud ja magusaid jooke, sest need täidavad teie väikelapse kõhu ja võivad põhjustada hambakaariest.

Toidukordadel ja nende vahel andke lapsele vett või piima, kuid jälgige, et te ei anna talle vahetult enne toidukorda liiga palju juua. Väikelapsed tajuvad pinget ja ärevust.

• Naistearst vastab: miks ei tohiks raseduse ajal kaalus väga palju juurde võtta? - Pere ja Kodu
• Rasva poletamine uleoo trikk
• Poletada rasva tagasi jalad
• 20-minutiline rasva poletamine
• Kuidas kaotada kohurasv kiire

Pinges lapsevanem ja tema tujud võivad mõjutada lapse isu. Püüdke jääda rahulikuks ka siis, kui ta keeldub oma toidust või vahepalast, võtke see midagi ütlemata ära ja oodake järgmise plaanitud toidukorra või ooteni, et seda lapsele taas pakkuda.

• Jalgsi kaalulangus tulemusi, kui palju kõndida
• V nagu salendav maski ulevaade
• Slim alla muffinid
• Katie pruun kaalulangus
• Vahelduvad paastuvad rasva kaotuse napunaited

Kui olete kujundanud hea režiimi, peaks toidukordade või oodete vahele jääma 2 kuni 2 ja pool tundi. Lapsevanema roll on otsustada, mida ja millal laps sööb ja joob.

Sööge ühe laua taga koos samu toitusid. Pediatrician Külli Muug.